一例5年社交恐惧症求助者的咨询反馈

作者：笑脑咨客来源：笑脑心理咨询中心原创发布时间：2009年09月13日 [字体：小大]

倪**

康复总结

先自我介绍下，我是02年全面爆发社交恐惧，最初出现的症状是余光恐惧，后来特别严重，走在路上都怕，那时候刚好是大学二年级，上课，自习都是硬着头皮去的，很痛苦，这种痛苦一直持续到05年，到05年有稍微好转点，但是始终离走出困境还差很多，直到08年遇到钟老师，在钟老师的带领下，大跨步的前进。

在师傅面前，班门弄斧，呵呵，见笑了，希望老师能够从我这篇文章中看到我需要改善的地方，或者说还没有痊愈的地方，希望老师指正。

我现在的状态是，没有自我冲突，可以正常的工作，生活，但是恐惧时常还会跳出来，不知道有没有症状了（应该买个摄相机全程跟踪拍摄，其实我所追求的状态可能是虚的，任何一个点任何一个东西都不可能是完美的），呵呵，应该说干扰比较小了，但是还是存在的，感觉自我还是比较强大的，有自我主见，应该说除了工作时间还受点轻微的余光恐惧外，现在状态是我25年来最好的状态（有一种能够摆平绝大多数事情的感觉，也许是假的，呵呵，自吹了），但是好象还没有达到一种平静的状态，还是有点急躁的感觉。

现在具备了很多以前不具备的优点，喜欢挑战（能证明实力和自我存在的价值），喜欢运动（对身体好的我永远都喜欢），有强烈的求知欲（为不可知的挑战积蓄强大实力），喜欢尝试没尝试过的事情（体验各种经历，增加阅历），还有因为我把的接受的底线放到很底的位置，所以不怕任何困难，有一种自我强大和满足感，永远都可以接受最差的状态。

神经症其实就是一种自我冲突，当自我冲突消失后，也就不痛苦了，所以永远都要给自己留条最底的标准线，别把自己避上绝路。

我的强迫思维，已经好的差不多了（但是有时候还会头痛+想太多），能够放下了，强迫其实就是一个点,你死抱着不放,等到我们觉得我们应该拥抱更大更有意义的点时,强迫就放下了，但是这个点永远存在,你仅仅是把它放在一个角落里面,不原再浪费你的精力在这痛苦又没意义的点上了，或者说强迫是个黑洞,钻进去没任何意义,只有痛苦,还是退出来迎接阳光灿烂的天空,做点有意义有价值的事情，我是我的体验。

对于社恐，目光恐惧，我的看法，虽然我现在还没有达到目光完全自由，但经过我这些天的经验总结，我发现当我不要求我的目光完美的时候，我的目光反而自由了，确实也是，这世界上不存在目光绝对完美的人，他们容许目光不完美的存在，反而目光更加接近完美，呵呵，完美是永远不可能的，不存在的，仔细观察任何人目光都有瑕疵，仅仅是他们打心底里接受了这种不完美，认为不完美是正常的，所以目光是自由的。

神经衰弱，它会使外界刺激放大，和对神经的调控迟缓，导致一种自我反差。

我一生的两大目标：一，终身读书+实践，为迎接未来挑战积蓄实力，二，提升自我的内在修为，把自我的经历转化为自己的智慧。钱，应该要赚的，不断的提升技术水平，仍然是读书+实践，具备前面的两点，钱应该是源源不绝的。事实证明，也确实如此，仅限于建筑设计行业，其他行业，我不清楚。

为人处事，对人友善，多做善事是好的，但是切记一点，对社会上的人还是要提高警惕，不可以轻易的把自己的隐私和弱点暴露给对方，除非你能保证此人不会出卖你。

人在世上，我觉得最少要搞清楚的几个问题，什么是“自我”（了解心理方面），人生的终极意义是什么（去书中了解），在现实社会中自己想要的生活是什么样子？那几点是最重要的（自己体验）？世界，宇宙是什么样子？（旅游+坐太空船）。

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笑脑，本名钟庆芳，医学背景，高级心理咨询师，从小深受强迫症社交恐怖症焦虑症等神经症困扰15年之久，康复之前曾经去过当地各大医院及外省医院，服了各种药物、找了无数专家，结果还自感痛苦不堪，无奈之下，决定通过自救来拯救自己，最终在前期求医心得和自己的自救中走出神经症泥潭。现全身心终身从事心理咨询事业，主要咨询方向是强迫症和社交恐惧症，累积咨询经验5000咨询时。以毕生有限的力量争取协助更多的神经症朋友痊愈，走向光明，来更好的享受全新的幸福生活！ [更多+]

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