笑脑案例：一位恐艾滋病伴强迫思维求助者咨询反馈

     从接受钟老师咨询到现在，也已经整整一个年头了，从心底里我很感谢我的咨询老师——钟老师（笑脑心理医生）。回想这一年里点点滴滴，我经常能感受到自己的无助，但经过钟老师悉心的倾听和讲解，我就能感觉到一种力量，也是这种力量伴随着我一点点变化。虽然现在这些牛鬼蛇神还时不时的来光顾，时不时的还会被他们吓到，不过我还是能感受到我自身的变化的，对它们不再只有恐惧和焦虑，也开始对它们有了很多的认识和理解。

    想在这儿把我这一年里的一些感受和心得，一则为我这一年做个小结，也让我从中学会的一些知识、体悟到的一些道理，能够照亮我前方的路；二则如果能有某些陷入此境的朋友们，从中能同感到一些东西，能够帮助到一点的话，那真的是善莫大焉了。

    这一年里，我体会最多的一个词就是“无为”。“无为”是对强迫、恐惧的症状而言的，我时常和我的一个好朋友谈起这个“无为”，这里题外话一下，他也是对我帮助特别大的一个朋友，感觉很幸运，能认识到这个朋友，从他身上我也学会了好多好多。回归正题，关于这个无为，我的基本感受是这样的：你一旦开始恐惧一个点的时候，你会很自然的去自己琢磨，去想到找人帮忙，但是当你带了一种非常刻意的目的去琢磨、寻求帮助的时候，那个帮助本身就成了牵扯你的一个新的点，你不知道什么时候这个点又冒出来成为一个新的恐惧点，所以你做的越多，你得到的痛苦越多，你内心的冲突点也会越多，这里我想到老师的一个讲座里讲的“无为而无不为”，其实说到底“无为”、“无不为”本身都不重要，那只是形式，外在，重要的是“自然”的内在，只要你的内在是自然的，你面对那些症状的态度是自然的，又何必分“无为”还是“无不为”呢?或许“无为”说的就是一种态度吧！不刻意，自然，无为！

    第二点我想总结的是，不要给事情设定“标准”，或者说不要设太高的“标准”。经常碰到一种强迫或者类似的情绪时，总想给自己设个标准，总觉得要达到那个标准，心才能放松。其实“标准”本身没有错，但我想提的是我们陷入其中，不能自拔的时候，大脑已经很不清醒，我们已经不能判断标准，结果标准就成为缠绕我们很长时间的一个点，愈不能自拔，这是其一；其二是本身那些情绪、恐惧都是虚妄的，又何须标准去证明什么呢？但其实这些还是一些理解上的东西，真的遇到强迫的时候，需要更多的还是自身的暗示，“当头棒喝”，及时转移，这才是初始时的正途。

    第三我想把我在这些时光里体悟到的一些感觉，稍微介绍一下，当然很多都是灵光一现，不过回想起那时候的感觉还是很好的。其一：所有的感觉都是虚空的，所以你不需要对虚空去做什么，比如恐惧，你不需要被恐惧所恐惧，它来的很自然，走的也很自然，你不需要去做什么，一旦对它做了什么，就是对它的强化，它反而会固着着，加长恐惧的时间；其二，所有的事情都有解决的办法，有时候我就想到地震的例子，放到一个普通人身上，让他去想象一下汶川地震发生到自己身上，他怎么都不能够想象和接受；而真正处于地震中的人们很悲惨，痛苦不已，短时间内都不能够恢复。但你试想一下，十年后，或者不用那么久，一年后，对很多人而言它就已经成为历史的一个记忆，成为书本、报纸上的一段简单的句子，那些其中曾经经历的苦痛、无助、悲哀都已经消失不见。我想举这个例子说明的是不要尝试去抓住什么，及时的放下，自然就是这样的，明天永远会到来，或许就是佛经里的“无住”吧！

    第四， 我想提的是现实的生活。这个才是根本，即便你再恐惧，还是努力的去生活吧，让自己回到现实里去，想想你的父母，他们操劳了一辈子，辛苦了一辈子了，是自己该做点回报的时候了；想想你的家人，想想你的朋友。就像我一个朋友的msn说明里写的那样：“一生中，做好属于自己的角色。即可。。。”生活永远是根本，也正如韩非老师说的，全然的生活是最好的治疗。

    最后，我觉得最重要的一点还是信念。由内心心底所释放出的最真诚的信念，自然但却无比力量。

    暂时先写这么多吧，以后有新想到什么，或者新的体悟和感受，再和大家分享，我只想告诉大家的是，我们是不幸的一群人，很痛苦的在经历这些人间地狱；我们同样是非常幸运的一群人，没有这些过程，我们永远也不可能体悟到人生的真谛，相信这些经历，都会变成我们的财富，帮助自己，照亮他人。

                                             2009年4月3日 下午16:04