关紧症状的水龙头

作者：明心老师来源：笑脑心理咨询中心原创发布时间：2009年09月15日 [字体：小大]

如果罗列神经症的症状可以这样表示：

强迫症状1，强迫症状2，强迫症状3，强迫症状4，强迫症状5，强迫症状6，强迫症状……

焦虑症状1，焦虑症状2，焦虑症状3，焦虑症状4，焦虑症状5，焦虑症状6，焦虑症状……

社恐症状1，社恐症状2，社恐症状3，社恐症状4，社恐症状5. 社恐症状6，社恐症状…….

XX症状1，XX症状2，XX症状3，XX症状4，XX症状5，XX症状6，XX症状.......

有的人，也许一直就一个症状，这个倒好说。有的人经历的症状没几个，这个也好说。但有的人若干症状相继出现，或若干症状平行出现，解决了一个症状还会有下一个，甚至上百种都有，最后连自己都想不起来了。

那么如何处理这些症状哪？

可能你会来一个解决一个，再来一个再解决一个。不来的时候就不管了，好了伤疤忘了痛，等它们再来的时候再说吧！

一个滴水的水龙头，你是决定在下面放一个水桶去一滴一滴接水，还是打算把水龙头拧紧，以绝后患！明智的人都会选择后者，而你是那个明智的人吗？解决自己的症状是像解决一滴一滴水的问题一样，一个症状一个症状去解决，还是从根本上处理，消灭症状的源头。

根本上解决根源问题的关键点是：自我同一性的确立。

＂在人类生存的丛林中，没有同一感也就没有生存感＂——艾里克森

自我同一性从本质上看就是对有关“我是谁？我从那里来？我将往何处去？”这类问题的思考与解决。解决得不好，就出现消极的自我同一性，即指个体认同并具备了为社会所不容，甚至为社会所反对的危险角色。如酒鬼、吸毒者、罪犯等。这类问题如解决得好，就产生积极的自我同一性，即意味着个体在自己以及与社会的连续性和一致性方面解决并且确认了“我是谁”(我的身体特点、人格特点、人际关系状况，别人对我的评价，我的潜在能力等) ，“我从哪里来”（我的家庭、种族、遗传、生长环境等），以及“我将往何处去”(我的目标、愿望和打算等)这样几个最困扰我们的人生大问题。具备积极的自我同一性，意味着个体在人格发展中走向了一种健康而且成熟的状态，具备了一种连续性和一致性，意味着他不再感到迷失与彷徨，表明他能自我肯定并且已具有自主定向的能力。

自我同一性的确立贯穿我们一生，我们都在不断追求自我融洽和谐，一直在找寻找答案，就是关于“我是谁？我从那里来？我将往何处去？”这类问题，解决的好，自我自然和谐美满，解决的不好，自然烦恼滋生。

如何提高自我的认同感呢？下面我给大家几点建议：

5 Do

1. 我一定可以做得到。

2. 欣赏自己的长处，学习爱自己、疼惜自己。

3. 诚心地向获得优胜的同学道贺，或当朋友成功时衷心地祝贺他。

4. 常怀感恩心。为大自然的恩赐而感谢，为父母、师长、社会的赐与而感谢。

5. 惜福(珍惜所拥有的东西)，惜缘(珍爱所遇到的人)。

我们神经症朋友就是没有根本解决好这些问题，所以困扰不断，症状连连。

关掉你的水龙头吧，以更积极勇敢的面孔去面对你的自我，确立同一性！踢开症状的干扰吧，以更睿智的思想去探索自我的意义！

笑脑，本名钟庆芳，医学背景，高级心理咨询师，从小深受强迫症社交恐怖症焦虑症等神经症困扰15年之久，康复之前曾经去过当地各大医院及外省医院，服了各种药物、找了无数专家，结果还自感痛苦不堪，无奈之下，决定通过自救来拯救自己，最终在前期求医心得和自己的自救中走出神经症泥潭。现全身心终身从事心理咨询事业，主要咨询方向是强迫症和社交恐惧症，累积咨询经验5000咨询时。以毕生有限的力量争取协助更多的神经症朋友痊愈，走向光明，来更好的享受全新的幸福生活！ [更多+]

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