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笑脑文章：为什么人没有被饿死？

作者：笑脑心理医生来源：本站原创发布时间：2010年02月22日 [字体：小大]

-------------谈神经症的康复之简单的事重复的做

行为心理学里说到21天能改变一个人的习惯，其实强迫症社交恐惧症的康复道理是一样的，我们想想我们自己这么多年，不管你现在是十岁，还是二十岁，或者五十岁六十岁，为什么能活到现在而没有被饿死呢？

答案其实很简单的，就是吃饭喝水。

就这样简单的事重复的做了，就是这样的，你每天都在重复做这样的事，且每天至少三次的重复，这样的重复才能让你活到今天，不是吗？你试试不吃不喝一个星期试试?

笑脑曾经在《健康报》上看到过人不吃不喝通常情况只能活三天的，只有三天啊，你想想你现在活了多少天了？为什么能活这么长时间的，就是你天天简单的事重复的做了，且做得那么自然，那么熟练的，且还很享受这样的过程，难怪你能活这么长时间，这样说朋友们能明白我表达的意思吗？

对于一些强迫行为，笑脑据自己的体会和一些康复者朋友的经验总结，为什么有些人强迫行为症状恢复得不是很好呢？很重要的一个原因就是你简单的事重复的不够，这里指的是正面的重复，而很多朋友是负面的重复了，如当它有一个强迫念头时，这时他去做了这个行为，当时觉得是很舒服，但是做了这个行为本身对于他来说就是一个负面强化，正是因为这个负面的强化不断的存在，不断的发生，最终使他这个强迫行为牢牢地固定下来了，不是吗？

如果你对这块还不是很清楚的，笑脑不防结合自身的经验来列举其中一个强迫行为产生的例子来，有一天张三在洗手时，突然大脑里有一个念头来了，告诉自己洗手时先用右手洗左手，再用左手洗右手，洗6下比较舒服的，第一次你这样做了，感觉很舒服，当你第二次洗手时，为了像上次一样获得同样的舒服的感觉，于是无意中又像上次那样按先用右手洗左手再用左手洗右手的顺序和次数来洗，这次洗过后同样获得了好的感觉，后来第三次，第四次。。。。。。这样的情况重复了无数次，这样的行为就被固定下来了，当自己洗手的顺序不是先用右手洗左手，或者不是洗6次，这时心里就很不舒服，只好重新洗，这样当事人就觉得很浪费时间，因浪费时间和精力感到很焦虑，同时要是不按这样的顺序和次数来的，也是很不舒服，这样就要去做到自己舒服为止，而做了又觉得浪费时间和精力，因此这就产生了内心冲突，正是这种内心冲突让当事人感觉非常焦虑和痛苦。

笑脑治疗过最长强迫洗手时间是7个小时，家里的水费单是很吓人的，开始是把手给洗红了，后来手都洗出血了，洗一次时一块香皂用掉一大半，不停的用肥皂来洗手，直到洗到自己满意为止，每次洗得自己腰酸背痛，也住过医院治疗过，效果不满意，曾经用森田自救过，没有坚持下去，因感到太难受了，最终在笑脑网上看到我的文章，找到我，经过了解当事人就这一个强迫行为，其它都还好的，后来经过三四个月的治疗，早期我是给他做了强化治疗，运用了意向对话、NLP、催眠及行为治疗，效果很好，现在洗手的时间已经与普通人一样了，偶尔会稍长点时间，但是没有焦虑了。这个案例之所以取得成功，与本次文章说的主题要简单的事重复的做外，还有一个非常重要的原因就是他所以要花这么长的时间来洗手，其实他也知道这个手早就被洗干净了，经过意向对话和催眠技术的呈现，而真正脏的不是意识层面的手，而是他内心世界的脏，是对性的厌恶，咨询到第四次，对方才把他内心真正的隐私告诉了我，原来在他内心有一个很大的自卑，他是一名心因性阳痿和早泄者，且目前与爱人的性生活非常不和谐，为此几次要闹离婚，当对方告诉我这些事时，我就继续深入问了下去，问他第一次长时间洗手是在什么时候，他告诉我是在他第一次通过自慰来满足自己的时候，那时他还在上大学时，他在他自己家里的卫生间里来手yin，在快要****时，不巧被他妈看到了，因他妈也准备来上卫生间，这时看到他妈来了，他心里非常慌张，这时射出来的****他用手挡住，不想让他妈妈看到，同时心里非常害怕，他妈看到他焦虑的样子，同时发现他手上有很多****就大声地骂他，同时让他赶快去洗掉，脏死了。这次给他心灵造成了极大的创伤，从那以后他的内心充满了焦虑，觉得自己的手非常的脏，于是这种焦虑的��绪通过不断的洗手来缓解，最终把强迫洗手这种行为给牢牢的固定了下来。

本案例之所以取得了成功，还有一个重要的因素是，通过意象对话和催眠技术的运用帮他把心因性阳痿和早泻的问题给治好了，这无形中给他树立了极大的自信和男人的尊严。在他的咨询反馈中还这样说了：原来也知道自己是在性方面是很自卑，为了提高自己的性生活也经常是用这方面的药品，但是还是不能令人满意，想不到通过心理咨询也能治好我多年的这个心病，且现在房事时再也不用靠药来维持，在这方面非常的自信了！通过心理咨询，不但治好了我的强迫症，还把我的阳痿早泄给治好了。

注：以上案例经过本人同意，为了保护当事人的隐私，技术处理后部分内容刊出，像本个案中因当事人的强迫行为严重，光用森田疗法难以达到满意效果，其实这个个案在来找我之前他已经对森田理论已经很懂了，自己也在网上看了很多佛学道家的理论，曾经自己在自救时也用过很多疗法，他自己也看了很多心理学的书籍，最终还是没有自救成功，后来分析有两点很重要，一是行为背后的东西没有处理，这往往自救是难以实现的，二是明白康复的方法没有能坚持下来，就是本文所说简单的事没有重复的做。本文本来是年前发表，因当时较忙，没有来得及发表，今年是虎年了，希望在虎年的开头把这篇文章献给我亲爱的咨客朋友们及所有目前还处在被强迫症社交恐怖症困扰在水深火热中的网友们，祝你们早日康复，虎年大吉！

笑脑心理医生

2010年2月22日

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笑脑，本名钟庆芳，医学背景，高级心理咨询师，从小深受强迫症社交恐怖症焦虑症等神经症困扰15年之久，康复之前曾经去过当地各大医院及外省医院，服了各种药物、找了无数专家，结果还自感痛苦不堪，无奈之下，决定通过自救来拯救自己，最终在前期求医心得和自己的自救中走出神经症泥潭。现全身心终身从事心理咨询事业，主要咨询方向是强迫症和社交恐惧症，累积咨询经验5000咨询时。以毕生有限的力量争取协助更多的神经症朋友痊愈，走向光明，来更好的享受全新的幸福生活！ [更多+]

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